如何改善血液循環

　　熱水泡腳

　　每天堅持用熱水泡腳，最好買個泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發紅發熱了，就說明腳部的血液循環順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環。

　　搓搓雙手

　　平時不干活時，就搓搓雙手，十指握緊後再松開，改善循環問題如此反復運動，能夠讓指尖的末梢循環情況有所改善。

　　慢運動

　　多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓改善手腳冰冷身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環。

　　冬季溫補

　　如果是在冬季，可以多吃一些溫補的食品，像羊肉等性溫的食物都能增加人體的熱量，促進血液循環。

　　良好的睡眠

　　睡眠質量的好壞直接影響著人體的血液循環系統能否正常運作，因此要注意勞逸結合，養成良好的作息習慣，每天至少代謝不好要保證8個小時的睡眠時間，有利於身體養精蓄銳。

　　補充維生素E

　　平時多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、紫甘藍、紅薯等，因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環的作用。