如何改善血液循環

　　熱水泡腳

　　每天堅持用熱水泡腳，最好買個泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發紅發熱了，就說明腳部的血液循環順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環。

　　搓搓雙手

　　平時不干活時，就搓搓雙手，十指握緊後再松開，改善循環問題如此反復運動，能夠讓指尖的末梢循環情況有所改善。

　　慢運動

　　多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓改善手腳冰冷身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環。

　　冬季溫補

　　如果是在冬季，可以多吃一些溫補的食品，像羊肉等性溫的食物都能增加人體的熱量，促進血液循環。

　　良好的睡眠

　　睡眠質量的好壞直接影響著人體的血液循環系統能否正常運作，因此要注意勞逸結合，養成良好的作息習慣，每天至少代謝不好要保證8個小時的睡眠時間，有利於身體養精蓄銳。

　　補充維生素E

　　平時多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、紫甘藍、紅薯等，因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環的作用。

血液循環不良的症狀

　　1、麻木

　　麻木和抽筋是血液代謝不好循環不好的最初症狀。可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時抬高腿部，以減輕疼痛。此外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。

　　2、發紺

　　這是一種身體特定區域變成紫色的醫改善循環問題學症狀。皮膚顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。可以很容易從身體皮膚表面看到發紺。急改善手腳冰冷性發紺的主要根源是心髒衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可導致慢性發紺。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心髒病和心髒衰竭等。

　　3、蒼白

　　貧血，白血病，心髒疾病和雷諾嚴重障礙現像都可以引起蒼白。此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是導致臉色蒼白的原因，這是一個循環不良症狀。白斑，白指甲，色素沉著也與血液循環不暢有關。

　　4、其他症狀

　　此外血液循環不好的症狀還有記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。

改善微循環的幾個小習慣

　　每天早晨走在上班路上經過的林蔭道改善手腳冰冷上，常常可以看見老爺爺奶奶們雙手前拍拍後拍拍，悠閑而享受。其實這些小動作對他們的身體大有好處，這是因為，我們的手上有數百個穴位，拍手時可以振蕩氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈(含任督二脈)的循環，而且能夠把身上改善循環問題陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。再簡單介紹一下其他的吧。

　　拍打法 即用雙空心代謝不好拳或健身錘，從上到下拍打全身，重點敲擊背部及足三裡、命門、湧泉等重要穴位。此法可以促進擊打部位的血液循環。產生振動波和衝擊波，傳至肌肉和內髒器官的深部，促進肌肉和內髒的微循環，使全身末梢血液供應得到改善。

　　抖動法 是由自身發動的渾身顫抖。方法是挺胸站立，以腳跟和膝蓋為軸，有意識地進行全身上下各部位肌肉和內髒顫抖，此法對全身微循環有良好的促進作用。

　　擦身法 每天堅持冷水擦身或干毛巾擦身，從上到下把全身皮膚都擦得發熱發紅，此法是促進體表微循環的有效方法。這個需要注意的是要視自己的身體情況而定哦。

5個簡單的技巧改善血液循環

　　喝大量的水

　　你的身體是90%的水，健康的皮膚，改善循環問題消化，溫度控制都是需要經過改善手腳冰冷血液循環的，喝更多的水，將有助於你的血循環，水也能提高大腦的功能，並支持減肥。

　　嘗試精油

　　有研究表明，一些精油可以幫助改善血液循環。這些油的能減輕疼痛和刺激機體的免疫功能。這些增加血流量的精油，被稱為補品。最流行改善血液流動的精油包括芫荽油，桉樹油，柏樹油，黑胡椒油。

　　使用辣椒

　　辣椒是最好的促進血液循環藥材之一。它能加強了動脈和毛細血管，調節血液流量，並支持心血管功能，定期使用辣椒酊，會增加你的代謝率高達25%。

　代謝不好　行使

　　簡單的練習就可以促進血液流動，促進血液循環。嘗試瑜伽，游泳，伸展，和步行有助於整體健康狀況，也將有助於一個強大的循環系統。

　　飲食中添加一些香料

　　其中一個最簡單的方法，改善血液循環，自然是你的飲食，包括某些食物和調味品。西紅柿中的番茄紅素是一種抗氧化劑，是對抗自由基的極好來源。堅果和種子中含有豐富的維生素E，有助於防止血液凝塊。由於其高含量的維生素C，柑橘類水果，保持你的血液流動，防止牙菌斑堆積。

熔接機的定位至關重要

　　熔接機主要用於光通信中光纜的施工和維護，所以又叫3M液晶面罩光纜熔接機，其工作原理是利用高壓電弧將兩斷面熔化的同時用高精度運動機構平緩推進讓兩根融合成一根，以實現模場的耦合。

　　按照對准方式不同，熔接機可分為包層對准式和纖芯對准式兩大類，相對於包層對准式，纖芯對准式熔接機配備精密六馬達對芯機構、特殊設計的光學鏡頭及軟件算法，能夠准確識別類型並自動選用與之相匹配的熔接模式來保證熔接質量，技術含量更高，價格相對也會較高。近日，住友電工推出的高精度熔接機TYPE-82C上市，其采用的就是纖芯對准式。

　　第一，低熔接接續損耗表現出色

　　通過高精度的熔接調芯技術，在行業內最先實現了平均熔接接續損耗0、01dB(使用住友生產的單模時)的優秀成績。

　　第二，作業效率提升明顯

　　熔接速度和加熱補強速度分別縮短到業界領先的5秒和9秒，加之機器高智能的寬範圍切斷角度識別系統， 在搶修施工過程中幫助施工人員快速解決問題。因為具備業界唯一的雙加熱器，所以在搶修工程中也可以實現快速熔接作業。

　　第三，耐環境性能再次提升

　　采用大容量電池，一次充電可進行約300次的熔接和加熱補強作業，擴大了V型槽LED照明範圍，在黑暗的工作環境下也可以更好地完成熔接作業，解決了野外施工過程中的難題植釘機。改良的防跌落抗衝擊橡膠也提升了耐衝擊性。

　　眾所周知，在光網絡建設過程中，需要面臨各種惡劣自然熔接機環境的挑戰。TYPE-82C上所實現的創新功能將滿足骨干網建設中高效、安全、可靠的需求，滿足嚴苛的使用條件，為發展持續帶來動力。

　　熔接機加速國家信息化建設

　　信息化建設一直是我國重點規劃項目。在國務院印發的“十三五”國家信息化規劃中，重點強調加快到戶網絡改造，推進光網城市建設，加快推進光纜到行政村，加快4G網絡的深度覆蓋和延伸覆蓋。攻克高端通用芯片、集成電路裝備、基礎軟件、寬帶移動通信等方面的關鍵核心技術焊機租賃，為即將到來的技術革新做好准備。

　　在構建信息化網絡過程中，住友電工高端機型TYPE-82C和中端機型T-600C熔接機以其高效、全能、便攜的特性將為FTTH接入工程的順利實施保駕護航。

　　據悉，住友電工有近40年的熔接機設計開發和生產經驗，同時作為全球領先的通信解決方案供應商， 助力中國實現全光網絡的建設目標，一直竭盡全力不間斷地向廣大用戶提供更優質可靠的產品和全方位的服務。

熔接機熔接步驟

　　(1)接續。接續應遵循的原則是：芯數相等時，焊機租賃要同束管內的對應色對接，芯數不同時，按順序先接芯數大的，再接芯數小的。

　　(2)接續的方法有：熔接、活動連接、機械連接三種。在工程中大都采用熔接法。采用這種熔接方法的接點損耗小，反射損耗大，可靠性高。

　　(3)接續的過程和步驟：

　　①開剝光纜，並將光纜固定到接續盒內。注意不要傷到束管，開剝長度 取1m左右，用衛生紙將油膏擦拭干淨，將光纜穿入接續盒，固定鋼絲時一定要壓緊，不能有松動。否則，有可能造成光纜打滾折斷纖芯。

　　②分纖將穿過熱縮管。將不同束管，不同顏色的分開，穿過熱植釘機縮管。剝去塗覆層的很脆弱，使用熱縮管，可以保護熔接頭。

　　③打開古河S176熔接機電源，采用預置的42種程式進行熔接，並在使用中和使用後及時去除熔接機中的灰塵，特別是夾具熔接機，各鏡面和V型槽內的粉塵和碎未。CATV使用的有常規型單模和色散位移單模，工作波長也有1310nm和1550nm兩種。所以，熔接前要根據系統使用的和工作波長來選擇合適的熔接程序。如沒有特殊情況，一般都選用自動熔接程序。

　　④制作端面。端面制作的好壞將直接影響接續質量，所以在熔接前一定要做好合格的端面。用專用的剝線鉗剝去塗覆層，再用沾酒精的清潔棉在裸纖上擦拭幾次，用力要適度，然後用精密切割刀切割，對0、25mm(外塗層)，切割長度為8mm-16mm，對0、9mm(外塗層)，切割長度只能是16mm

　　⑤放置。將放在熔接機的V形槽中，小心壓上壓板和夾具，要根據切割長度3M液晶面罩設置在壓板中的位置，關上防風罩，即可自動完成熔接，只需11秒。

　　⑥移出用加熱爐加熱熱縮管。打開防風罩，把從熔接機上取出，再將熱縮管放在裸纖中心，放到加熱爐中加熱。加熱器可使用20mm微型熱縮套管和40mm及60mm一般熱縮套管，20mm熱縮管需40秒，60mm熱縮管為85秒。

　　⑦盤纖固定。將接續好的盤到收容盤上，在盤纖時，盤圈的半徑越大，弧度越大，整個線路的損耗越小。所以一定要保持一定的半徑，使激光在纖芯裡傳輸時，避免產生一些不必要的損耗。

　　⑧密封和掛起。野外接續盒一定要密封好，防止進水。熔接盒進水後，由於及熔接點長期浸泡在水中，可能會先出現部分衰減增加。套上不鏽鋼掛鉤並掛在吊線上。至此，熔接機完成。