蘆筍炒雞蛋增強免疫力

　　原料料：蘆筍、雞蛋、鹽、雞精。

　　蘆筍炒雞蛋提升免疫系統的做法：

　　1、將雞蛋打入碗中，加點料酒打成蛋液。將蘆筍洗淨，去老根切成斜片，待用。

　　2、鍋置火上，倒入清水燒開，下入蘆筍焯一下，撈出待用。燒鍋倒油燒熱，下入蛋液翻炒成塊。

　　3、合入蘆筍翻炒一下。然後，加點鹽、雞精調味炒勻，即成。

　　此養生增強免疫力食譜對人體增強免疫力。

　　蘆筍燒玉米降壓消脂

　　原料：蘆筍200克，玉米100克，蓮子50克，鹽、味精各1克，料酒、水澱粉各3克，植物油20克體力不好。

　　制作方法：

　　①將蘆筍清洗干淨切成小段備用。

　　②鍋內倒入適量的植物油，油熱後放入蘆筍，加料酒、鹽迅速翻炒，後注入適量的清水，燒3分鐘左右後撈出裝盤。

　　③把蓮子、玉米一同放入鍋中，加水、鹽、味精燒熟，最後用水澱粉勾芡，淋在蘆筍上即可。